Hana Kempa

O mně

Kontakt

Ceník

Výživové poradenství

Peer konzultace

Hana Kempa

Poradenství

Hana Kempa

Výživové poradenství

Peer konzultace

Hana Kempa

Výživové poradenství

Pojďme spolu najít
rovnováhu v jídle
a svobodu v hlavě.

Pojďme spolu najít rovnováhu v jídle a svobodu v hlavě.

Výživové poradenství

Vítej na místě, kde se zdravá výživa potkává s rovnováhou a respektem k tvému tělu.

Nečekej přísné diety ani univerzální návody – mým cílem je ukázat ti, že v jídle i životním stylu můžeš najít pohodu, radost a udržitelnost.

S čím pomohu?

Pomohu ti porozumět, co tvoje tělo skutečně potřebuje, a naučím tě, jak si jídlo poskládat tak, aby ti dodávalo energii, ne stres. Společně vytvoříme návyky, které zvládneš dlouhodobě – bez zákazů, výčitek a s pochopením, že každý krok vpřed má smysl.

Moje práce není o dokonalosti, ale o realitě. O tom, jak najít rovnováhu mezi zdravím, chutí a běžným životem. Protože jídlo má být přirozenou součástí tvého dne, ne tvým nepřítelem.

Zdravý vztah k sobě

Ten je základem k zotavení. Nejde o výkon či dokonalost, ale o postupné budování respektu, laskavosti a porozumění sobě samé. U mě najdeš prostor, kde se postupně naučíš naslouchat svým potřebám, projevovat si soucit a být na sebe méně přísná.

Zdravý vztah k jídlu

Neznamená, že budeš jíst dokonale, ale s větším klidem, bez strachu a výčitek. Naučíš se vnímat své potřeby, naslouchat tělu a postupně budovat důvěru v sebe sama. Spolu přijdeme na to, že jídlo je přirozenou součástí života, nikoliv zdroj úzkosti.

Zdravý vztah ke sportu

Nevychází z tlaku, viny ani nutnosti něco kompenzovat. Je to způsob, jak být v kontaktu se svým tělem, s respektem k jeho možnostem i potřebám odpočinku. Budeme pracovat na tom, aby se pohyb stal opět Tvou přirozenou součástí života, která tělu i mysli přináší úlevu.

Tvá změna

Zasloužíš si cítit se ve svém těle dobře. Podívej se, co můžeš změnit…

Jak se možná cítíš teď

Neustále vyčerpaná/ý

Bez energie a chuti do života

Bez motivace, přetíženě

Ztrácíš víru v sebe sama

Bojíš se jídla nebo si ho vyčítáš

Máš pocit, že jsi pořád "v dietě"

Tělo Tě neposlouchá, zadržuje vodu, přibírá

Máš výčitky, že "selháváš"

Kolísá ti nálada, jsi podřážděná/ý

Číslo na váze určuje to, zda Tvůj den bude dobrý

Jak se můžeš cítit

Plná/ý energie a elánu do života

S radostí si dopřeješ jídlo bez výčitek

Tělo i mysl budou v rovnováze

Cítíš se svobodně, už žádné počítání kalorií

Máš větší sebevědomí a respekt k sobě

Jídlo je najednou tvůj spojenec nikoliv soupeř

Víš, co tvoje tělo potřebuje a neodpíráš mu to

Pohyb se stane Tvou radostí a budeš si ho užívat

Bude z Tebe zářit enegie a dobrá nálada

Nebudeš se bát stoupnout si na váhu

Jak se možná cítíš teď

Neustále vyčerpaná/ý

Bez energie a chuti do života

Bez motivace, přetíženě

Ztrácíš víru v sebe sama

Bojíš se jídla nebo si ho vyčítáš

Máš pocit, že jsi pořád "v dietě"

Tělo Tě neposlouchá, zadržuje vodu, přibírá

Máš výčitky, že "selháváš"

Kolísá ti nálada, jsi podřážděná/ý

Číslo na váze určuje to, zda Tvůj den bude dobrý

Jak se můžeš cítit

Plná/ý energie a elánu do života

S radostí si dopřeješ jídlo bez výčitek

Tělo i mysl budou v rovnováze

Cítíš se svobodně, už žádné počítání kalorií

Máš větší sebevědomí a respekt k sobě

Jídlo je najednou tvůj spojenec nikoliv soupeř

Víš, co tvoje tělo potřebuje a neodpíráš mu to

Pohyb se stane Tvou radostí a budeš si ho užívat

Bude z Tebe zářit enegie a dobrá nálada

Nebudeš se bát stoupnout si na váhu

Jak se možná cítíš teď

Neustále vyčerpaná/ý

Bez energie a chuti do života

Bez motivace, přetíženě

Ztrácíš víru v sebe sama

Bojíš se jídla nebo si ho vyčítáš

Máš pocit, že jsi pořád "v dietě"

Tělo Tě neposlouchá, zadržuje vodu, přibírá

Máš výčitky, že "selháváš"

Kolísá ti nálada, jsi podřážděná/ý

Číslo na váze určuje to, zda Tvůj den bude dobrý

Jak se můžeš cítit

Plná/ý energie a elánu do života

S radostí si dopřeješ jídlo bez výčitek

Tělo i mysl budou v rovnováze

Cítíš se svobodně, už žádné počítání kalorií

Máš větší sebevědomí a respekt k sobě

Jídlo je najednou tvůj spojenec nikoliv soupeř

Víš, co tvoje tělo potřebuje a neodpíráš mu to

Pohyb se stane Tvou radostí a budeš si ho užívat

Bude z Tebe zářit enegie a dobrá nálada

Nebudeš se bát stoupnout si na váhu

Pojďme se podívat jak bude vypadat naše spolupráce!

Výživové poradenství

Peer konzultace